La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui peut parfois être complexe au premier abord pour certain.e.s. Ce corps qui nous porte n’est pas forcément facile d’accès tout de suite. Je me suis associée depuis avril 2024, à une praticienne de shiatsu pour proposer un atelier collectif découverte de nos pratiques. En une heure, vous pratiquez nos approches l’une à la suite de l’autre, en vous connectant à vote corps de manière progressive.

Le temps de shiatsu en groupe commence par un court de temps de méditation qui permet la transition, puis Béatrice vous montre des étirements de do-in*, tout en vous expliquant quelques bases de la pratique. C’est une forme d’auto-massage, un travail sur les méridiens qui est adapté aux saisons. Une manière de faire circuler l’énergie en soi.

Ensuite, vient le temps de sophrologie qui commence par des exercices de respiration, puis des exercices dynamiques (chacun son rythme et amplitude). Nous finissons par un temps de relaxation allongée avec une proposition de visualisation pendant que votre corps intègre ce temps de pause. C’est l’occasion pour vous de découvrir le panel d’exercices que la sophrologie peut proposer.

La complémentarité de nos pratiques réside dans la manière dont vous laissez à votre corps l’occasion de se relâcher, aussi bien par votre corps physique, qu’au niveau de l’énergie vitale qui circule dans votre corps.

*le do-in est la forme du shiatsu que l’on pratique sur soi-même, le shiatsu étant un soin que le praticien donne à une personne individuelle.

Pour connaitre les dates, envoyez-moi un email : contact@sophroflower.fr