La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui peut parfois paraître complexe au premier abord pour certain.e.s.

Ce corps qui nous porte n’est pas forcément facile d’accès tout de suite. Nous commençons par un temps de relaxation qui permet de faire la transition avec votre journée. Il n’y a aucune compétition, juste s’autoriser à vivre le moment présent.

En une heure et quart, vous pratiquez différents exercices (respiration, en mouvements -chacun son rythme et son amplitude- et de visualisation).  Cela vous permet de vous connecter à votre corps de manière progressive, de le laisser relâcher les tensions (aussi bien physiques que mentales)

Nous finissons par un temps de méditation guidée sur une thématique particulière suggérée au groupe.

Les temps de pause sont nécessaires pour que votre corps puisse intégrer. Un espace de parole est possible pour ancrer le vécu. Celui ci est facultatif. En groupe, chacun se nourrit des expériences des autres.

Pour connaitre les modalités d’inscription, envoyez-moi un email : contact@sophroflower.fr